Estoy segura que alguna vez has escuchado la frase «Eres lo que comes» Ciertamente aquello que ingerimos tanto en nuestra alimentación, como en los audios que escuchamos o las cosas que vemos, puede tener grandes impactos en nuestro organismo y juntamente con ello en nuestro cerebro.
Además de ello no es solamente lo que comemos, sino la forma en la que lo hacemos y la cantidad. Recuerda que lo mejor y más sano es tener una dieta balanceada, para poder adquirir los nutrientes necesarios y mantenernos saludables,
Así que probablemente veas algún que otro alimento dentro de esta lista que sea positivo consumirlo solamente de manera moderada, tener buena dieta, se basa en saber tener equilibrio y no abusar de ningún exceso.
El día de hoy vengo a hablarte acerca de:
5 Alimentos que te Ayudaran a que tu Cerebro Trabaje Mejor
#1-Salmón: Alimentos como el pescado en general, el pulpo, y más alimentos del océano, están repletos de nutrientes, el salmón no es la excepción.
Es una fuente excelente de proteína de alta calidad, vitaminas y minerales (incluyendo potasio, selenio y vitamina B12). Sin embargo es su contenido de ácidos grasos omega-3 lo que más ayuda de su composición.
#2-Chocolate: Muchos catalogan a los dulces como dañinos a nuestro sistema (Lo son si los consumes en alta cantidad). Sin embargo, el caso del chocolate es muy peculiar.
Esto gracias a que su composición viene del cacao puede brindar varios beneficios, uno de ellos es estimular diversas áreas del cerebro para aprender más rápido.
#3-Aguacate: El aguacate es una fruta con muchos nutrientes, es bueno para la salud y el cuidado de la piel, algunas personas lo utilizan inclusive para hacer mascarillas faciales y capilares.
Lo que le caracteriza es su aceite natural, tiene vitaminas A, C, E, B1, calcio, hierro, magnesio y otros minerales, consumirlo es como si tomaras vitaminas.
#4-Vegetales de hojas verdes: Alimentos como la espinaca, la acelga, el berro, col rizada, la lechuga, el repollo, entre otros, son excelentes cuando hablamos de mantener la memoria.
Estos alimentos son capaces de prevenir el alzhéimer, ya que sus propiedades limpian y desintoxican, esto mantienen una memoria muy nítida.
#5-Nueces: ¡La comida favorita de las ardillas! Son ricas en fósforo, potasio y magnesio, e igualmente en otros minerales que el organismo necesita en pequeña cantidad, pero que desempeñan funciones muy importantes, como es el caso del cinc, cobre y manganeso. ¡Con razón las ardillas siempre están tan activas!
5 Alimentos que te Ayudaran a que tu Cerebro Trabaje Mejor
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